[...] kiedy próbowałem wyprostować czy też mocniej zgiąć nogę. Postanowiłem, że podczekam do jutra(do dzisiaj) i pójdę do lekarza. Poszedłem do niego, zrobiłem rtg i oczywiście wszystko jest ok, kości w porządku i zaleca stosowanie maści. Problem w tym, że ledwo mogę nogą ruszać i ciągle musze mieć lekko zgiętą nogę podczas chodzenia. Kiedy próbuję [...]
Wzrost 186cm Waga 90kg Jestem bardzo dobrze zbudowany i silny wszystko wyciągam na atlasie i sztandze i ten trening już mi nie wystarcza robię wszystko po 10x z 7 powtórzeniami pomoście mi będę bardzo wdzięczny. Sprzęt do ćwiczeń: worek bokserski,atlas 160kg,ławka skośna,ławka z sztangą 80kg,gryf łamany 80kg,hantle 15kg i 5kg, orbitka, [...]
[...] tluszczu i co wazniejsze do zwiekszania masy miesni bez zagrozenia otluszczeniem. w takim stanie organizm czlowieka nie jest zbyt dlugo-trwa to ok 30-48 godzin,pozniej wszystko wraca do normy. jest kilka glownych metod tego treningu:cykle trwaja od 7 do 11 dni.i powtarzane sa do maksymalnie dwoch miesiecy.nastepny cykl mozna zrobic po co [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: 30,7 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. 3 razy w tyg W-F Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg na W-F Odżywianie: Jem wszystko nie dbam o to co jem, jem na to co mam ochotę. Wczesniej ograniczałem siędo 1500cal dziennie. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Żadnych [...]
Witam po roku zwykłego machania sztanga(bez diety) postanawiam w końcu się za siebie wziąć i robić wszystko na poważnie, jednak potrzebuje kilka cennych rad od doświadczonych forumowiczów (co pozmieniać?aby było dobrze?), aby to wszystko ruszyło pełna parą już od pon. .Zacznę od planu treningowego: Poniedziałek (Nogi+przedramię) -Przysiady ze [...]
[...] nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostatnio totalnie nic, ale zamierzam odkurzyć rower z garażu Odżywianie: jem wszystko co popadnie (dużo!), nie patrząc na kalorie czy cokolwiek innego. lubię praktycznie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ze względu na serce [...]
[...] Formować raczej płaskie gdyż jeszcze trochę podrosną. Sposób formowania przedstawiam na filmiku. Odstawić jeszcze na 20-30min. Piec w 200 stopniach przez około godzinę (wszystko zależy od rodzaju piekarnika, żeby były dobre w środku muszą być przyrumienione z zewnątrz, uważać należy by jednak ich nie spalić. Po upieczeniu nie wyjmować od [...]
[...] tej pory mam ciagle cos z brzuchem.. najpierw mnie bolalo z prawej strony na dole az do plecow i mialem zolty jezyk bardzo dlugo... zrobilem badania krwi i proby watrobowe wszystko bylo w normie, pozniej zrobilem usg brzucha i jedyne co bylo nie tak to duza ilosc gazow w jelitach przez co nie widzial trzustki... od tego czasu tych badan [...]
witam mam problem otoz w niedziele po przebudzeniu tak mnie polamalo strasznie bol wszystkich kosci stawow sciegien miesni no wrecz wszystko nawet jajek;p w pon mi przeszlo we wotrek teraz na silownie poszedlem wychodze i odrazu bol glowy kosci wszystkiego ze tak powiem.czy moze to byc spowodowane ju jitsu dosyc intensywne treningi mam wyginanie [...]
[...] deka, meta wziolem narazie 3 strzaly propa, w tym ostatni 2 dni temu i deke narazie 1 strzal ( 6 dni temu ), mete od 6 dni codziennie i musze niestety niezwlocznie przerwac wszystko z powodow osobisto-rodzinnych :/ w jaki sposob najmadrzej przerwac teraz cykl ? tak zeby wszystko bylo w normie. deke juz 100% rzucam i nie bije 2 shota, mete i [...]
[...] + brzuch (abs) to dobre rozwiązanie? Biegi co 2 dzień? "Codzienny" sex nie przeszkodzi mi w tym? Jak radzicie zaplanować cykl? Dieta Co do diety to praktycznie mogę jeść wszystko i wydaje mi się dość dobra lecz wole posłuchać się doświadczonych osób w tym kierunku 1 posiłek 7.30 -2 jaja sadzone -patki kukurydziane + mleko -owoc [...]
[...] ) u mnie 369,00 zł braun 1715 , cena sklepowa ok ( 150) golarka 109 zł philips qg3080 Cena sklepowa ok ( 188 zł ) Maszynka u mnie 149 Wszystko nowe nie używane Sosnowiec . Tel : 516155966 [email protected] . Oraz wszystko jest wystawione na allegro pod nickiem sooker2 tam są zdięcia produktów Zmieniony przez - Sooker2 w dniu 2011-04-03 03:19:56
[...] ostrosci, postaram sie wzucic na dniach foty z telefonu jesli uda mi sie kabel zorganizowac ODBIOR TYLKO OSOBISTY W ZABRZU Cena 600zl oferty prosze przesylac na email [email protected], postaram sie za niedlugo dozucic nr tel kontaktowy ale narazie jesli ktos jest zainteresowany to walic na mejla ps. sprzedaje tylko wszystko razem pozdrawiam
Witam mam 15 lat od pół roku trenuje Karate Kyokushin.Podczas sparów na treningu gdy kopie low kick dolną częscią piszczela wszystko jest ok ale gdy przez przypadek wejde środkiem piszczela na udo oponenta przeszywa mnie ból a gdy jest piszczel na piszczel to pózniej nie ma mowy o kopaniu ta noga . Nawet jak dotykam się mocniej rekom od srodka do [...]
[...] początkujących heh. Zabrałem się więc za czytanie różnych książek, artykułów na stronach internetowych i szczerze mówiąc od tego wszystkiego dostałem do głowy... Ale mimo wszystko zdecydowałem się na jakiś plan i mimo wszystko proszę Was o rade czy to ma sens (czy ilość serii odpowiednia, czy kolejność ćwiczeń odpowiednia, czy dobrze dobrane [...]
Witam mam do sprzedania NOWEGO samsunga s5530, telefon posiada wszystko to co w komplecie, kom caly zafoliowany . Nigdy nie uzywany. CENA 200 PLN blokada sim na ORANGE i drugi kom iphone 3g 8gb uzywany stan oceniam na 5/6 w sklad wchodzi wszystko to co normalnie gratis silikonowe etui w ktorym jest noszony !!! Cena 550PLN CENY NIE PODLEGAJA [...]
[...] z prostymi węglami i chyba trochę białka do tego, tak? 2. białko warto przyjmować dodatkowo czy nie będzie to konieczne? 3. jaka dieta do takiego treningu będzie najlepsza? jeśli ktoś to wszystko przeczyta i coś doda od siebie/skomentuje to będę bardzo wdzięczny. jestem totalnie początkujący, więc wszystko się przyda :) dzięki za pomoc! greets
[...] masss Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: wychowanie fizyczne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zdaje się że wszystko wszystko z wyjątkiem maszyn Dieta: rozpisanej nie ma lecz przed posiłkiem staram się jako tako patrzeć na ilość kcal węgli białka oraz tłuszczy Przeciwskaznania [...]
Oczywiscie przeczytalem wszystko co bylo na ten temat noi mam pytanie odnosnie do mnie. Wiec trenuje i trenuje niekiedy ciezko a ostatnio mialem zawody i niestety przegralem 1 punktem , po tym odrazu mialem zapal do pracy wszystko poprawialem itp. Zlamalem nos ostatni. Teraz przychodza mi mysli moze sie do tego nie na daje ,ale mam slaba kondycje [...]
[...] dece 300mg e7d. Myslalem nad dorzuceniem metki...zakupilem nasza polska 100 tabsow. Jakies 7 lat temu mialem problem watrobowy (jakis rota wirus) ale z biegiem lat jest juz wszystko wporzasiu. Do kazdego cyklu i na codzien ogolem zazywam essientiale forte a jakbym mial dorzucic metke to bede bral tez sylimarol zeby bylo wszystko ok. I wlasnie tu [...]
"Bułki z wędliną" do szkoły / pracy / w trasę
